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今天接着看社会性动物的第五章——自我辩护。
书中论述了人们认知失调的各种情况。当人们被强迫或诱惑做某件自己不认同的事情时，强迫力/诱惑力越小，他所受到的外部理由越不充分，未避免认知失调，就更容易进行自我的心理建设，让自己相信他做的事情实际是正确且有意义的。
如在儿童行为中，用严苛惩罚/轻微惩罚强迫孩子不接触某个玩具做对比，实验证明严苛惩罚因有充分的外部理由，在惩罚结束后，孩子对玩具的态度不变。而接受轻微惩罚的孩子，因外部理由不充分，必须要从内部说服自己不喜欢这个玩具，所以在惩罚结束后，对玩具的态度有极大改变，甚至已相信自己不喜欢这个玩具。
还有为自己的努力辩护。
当一个人为了达到某个目标付出了极大的努力时，对比付出较小努力或没付出努力达到该目标的人，如果目标结果并不美好，付出较大努力的人为避免认知失调，更倾向于让自己相信这个目标是值得的，是美好的。